Yoga para todos

Actualmente en la sociedad en que vivimos, la prisa tiñe todos los aspectos de nuestra vida. Pasamos muchísimas horas sentados frente a la pantalla. Desde los niños a los adultos mayores y, en muchos casos, incluso comiendo frente a la pantalla alimentos procesados. Efecto secundario del progreso y la vida moderna.

Sin embargo, cada vez más hay una apertura y acercamiento a las terapias y ciencias de oriente, antes muy lejanas para occidente. En este caso hablamos del Yoga. Hoy en día al alcance de todos.

Si bien, como todo en la vida, es necesaria la constancia y disciplina, no hace falta ser un monje para lograr una práctica cotidiana.

El alivio del estress, el sobrepeso o dolencias en general se convierten en las principales motivaciones para practicar yoga.

“El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar y a soportar lo que no se puede curar. A mi entender el yoga está indicado para todo el mundo”. Esto nos explica B.K.S. Iyengar, quien desarrolló una gama de equipos y accesorios que permiten a cada persona construir una práctica madura y consciente beneficiandose de ella sin crear dependencia.

El Yoga complementa la vida moderna. Se adapta a ella. Ofrece posibilidades aun si nunca has activado tu cuerpo o practicado esta disciplina.

La práctica del yoga en silla está indicada para principiantes, personas de la tercera edad, con problemas articulares en extremidades inferiores o con sobrepeso. Utilizar una silla, ayuda a realizar posturas con una correcta sedestación y extensión óptima de las articulaciones.

Esta práctica ofrece amplios beneficios: disminución de dolores crónicos, reducción de la hipertensión, mejora del sueño, del equilibrio y la postura, mejoría en las relaciones y los problemas respiratorios.

La silla - yoga terapia

Este elemento tan cotidiano, nos puede resultar altamente práctico para desarrollar ejercicios: muchas personas pueden beneficiarse de ella utilizándola como un “prop” para comenzar a educar el cuerpo en elasticidad, fuerza y resistencia. Si no existiera este método muchas personas se verían excluidas de poder realizar esta práctica maravillosa. La silla nos ayuda a prolongar la permanencia en el asana (posturas) y nos brinda más seguridad, comodidad y confianza.

Te invito a que practiques de forma lúdica para explorar, inventar y descubrir otras formas de mejorar la práctica.

NAMASTE

Matu Silva, es instructora de Yoga certificada con muchos años de práctica y amplia experiencia, tanto en entrenamiento personal como en enseñanza grupal, utilizando las técnicas de Hatha, Iyengar, Power y Tantra.

Actualmente, debido al tiempo de cuarentena imparte clases de yoga en línea supervisadas y 1 clase semanal de yoga con silla.

Puedes contactarla por WhatsApp al (984) 130 6324 o a través de Facebook: Matu Silva