La revolución tecnológica en el deporte: innovaciones y beneficios

La interacción entre la tecnología y el deporte ha generado una profunda revolución en la manera en que se practican, disfrutan y analizan las actividades deportivas en la actualidad. Este cambio no se limita solo a la implementación de dispositivos de seguimiento y monitoreo, sino que abarca una amplia gama de aspectos, desde análisis de datos avanzados hasta experiencias inmersivas como la realidad virtual (RV) y la realidad aumentada (RA).

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Estiramiento activo, fundamentos y beneficios

Para comprender plenamente qué implica el estiramiento activo y cómo difiere del estiramiento pasivo, es esencial entender la interacción entre los músculos agonistas y antagonistas. Estos términos describen los músculos que participan en la generación de fuerza durante un movimiento dado, ya sea una actividad cotidiana como caminar o una tarea más demandante como hacer sentadillas.

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Importancia de fortalecer el core para una vida saludable

El core, un conjunto de músculos fundamentales que abraza nuestro centro de gravedad, desempeña un papel insustituible en nuestra capacidad de movimiento y estabilidad. Este complejo sistema incluye el diafragma, los multífidos de la espalda, el músculo trasverso del abdomen, los oblicuos y el suelo pélvico. Al ser una red de musculatura profunda, actúa como un sistema estabilizador lumbopélvico, desempeñando funciones cruciales en la actividad postural y en la gestión de las presiones abdominales.

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La importancia del entrenamiento de fuerza en el deporte

El entrenamiento de fuerza, una piedra angular en la preparación física de los atletas, va más allá de la construcción de músculos imponentes. Se revela como un componente esencial para potenciar el rendimiento, prevenir lesiones y forjar atletas completos. Este artículo explora la vital importancia de incorporar el entrenamiento de fuerza en la rutina deportiva.

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